Qi Gong et randonnées
Expérimentez le Qi Gong dans des ambiances alpines ou provençales et dans la belle salle du gîte de La Jarjatte (Lus-la-Croix-Haute, Drôme).
Durant chaque séjour d'une semaine du dimanche 18h au samedi 11h, une journée est consacrée à poser les bases du Qi Gong avec Jean-Pierre Peyruseigt et quatre autres sont guidées par Jean-Marc Jacquet, accompagnateur en montagne. Il vous emmène à la découverte de la faune, de la flore et de la vie locale. La randonnée nous ouvre les grands paysages et nous porte vers des lieux adaptés pour des séances de Qi Gong.
Deux propositions sont faites dans l’après-midi : retour au gîte avant 16h30 avec Jean-Pierre ou extension de la randonnée avec Jean-Marc avec retour au gîte entre 17h et 18h.
Les randonnées alternent avec des temps de pratique du Qi Gong.
ÉVEIL ÉNERGÉTIQUE MATINAL
Jiu jiu huan tong gong + Yin ti ling you shi san shi (page réservée aux adhérent.e.s)
Lors de chaque séjour, en début de matinée, en salle, Jean-Pierre Peyruseigt vous propose un éveil énergétique par la pratique du Qi Gong 99 pour se régénérer et des 13 mouvements pour étirer et assouplir le corps de Maître Zhang Guang De.
Des enseignements sont donnés sur les principes fondamentaux de la médecine chinoise et du Qi Gong en lien avec la forme abordée lors du séjour ainsi que sur le repérage anatomique des méridiens, les bienfaits des points énergétiques sollicités.
Xiang long na fu yi shou gong (page réservée aux adhérent.e.s)
Le Dragon, emblème du Printemps et du jour qui se lève, est associé au mouvement du Bois et du Foie en médecine chinoise.
Comme le bois de la forêt, le bois a besoin de la terre pour être nourri, tenu et enraciné. La terre a également besoin du bois pour être lié et rester stable. Le Foie, à l’image du bois, et la Rate, à l’image de la terre, sont interdépendants pour un fonctionnement énergétique optimal.
La forme du « dragon joyeux apporte le bonheur et favorise la longévité » de Maître Zhang Guang De est composée de huit mouvements :
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Le dragon divin soulève la tête
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Le dragon de l’est joue avec une perle
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Le dragon de la mer fait des vagues
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Le dragon s’enroule autour des deux colonnes
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Les dragons produisent les nuages et la pluie
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Le dragon se cache pour dormir
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Le dragon vole au-dessus de la mer
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Le dragon d’or avale l’énergie
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EN JUILLET : DETENDRE LE CŒUR, REGULER LE SANG
Shu Xin Ping Xue Gong 2 (page réservée aux adhérent.e.s)
Jean-Pierre Peyruseigt vous initie au Daoyin pour détendre le Cœur, réguler le Sang (forme 2) de Maître Zhang Guang De.
Cet enchaînement est caractérisé par la communication Reins/Cœur, fondement de l'équilibre vertical Yin/Yang. Le Cœur, en haut, est de la nature du Yang, du Feu ; les Reins, en bas, sont de la nature du Yin, de l'Eau.
Le Cœur doit être humidifié par l'Eau des Reins, qui monte ; les Reins doivent être réchauffés par le Feu du Cœur, qui descend. La pratique est à la fois tonique et subtile à la recherche de l’harmonie Yin/Yang.
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L’épervier s’envole droit dans le ciel
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Qi Lin crache un livre
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Les deux mains couvrent les oreilles
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Les papillons en paix s’envolent
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La poule protège ses poussins de ses ailes
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La petite hirondelle s’envole en se penchant
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Le tigre blanc entre dans sa grotte
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Se promener paisiblement
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EN AOÛT : TONIFIER L’ENERGIE, NOURRIR LE POUMON
Yi Qi Yang Fei Gong 2 (page réservée aux adhérent.e.s)
Jean-Pierre Peyruseigt vous initie au Daoyin pour tonifier l’énergie et nourrir le Poumon (forme 2) de Maître Zhang Guang De.
Cet enchaînement stimule l’énergie du Poumon et du Gros Intestin, fait circuler l’énergie de l’Estomac et de la Rate, dégage la chaleur et l’énergie pathogène du Poumon, prévient les maladies du système respiratoire, tonifie l’énergie des Reins, prévient la douleur des jambes et de la région lombaire, augmente la capacité respiratoire en stimulant le Cœur et le Poumon.
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Le phénix s'envole
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Prendre le Mont Kunlun avec les mains
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Le coq d’or déploie ses ailes
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Le souffle au parfum d’orchidée
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Le dragon s'allonge dans la mer de bonne heure
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Le point taixi élimine les blocages
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Le pêcheur joyeux revient au port au soleil couchant
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La grue regarde au loin au bord du lac
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EN OCTOBRE : HARMONISER L’ESTOMAC, RENFORCER LA RATE
He Wei Jian Pi Gong 2 (page réservée aux adhérent.e.s)
Jean-Pierre Peyruseigt vous initie au Daoyin pour harmoniser l’Estomac et renforcer la Rate (forme 2) de Maître Zhang Guang De.
Cet enchaînement stimule et dégage, par le massage et les mouvements, les méridiens de la Rate et de l’Estomac, renforce le corps, aide à la digestion et nourrit l’énergie vitale, traite les douleurs lombaires, la mauvaise digestion, les douleurs du flanc et de l’abdomen, dissipe le sang stagnant du Foie et favorise la circulation sanguine, renforce les Reins, fortifie l’énergie originelle, régularise la circulation de tous les méridiens.
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La mer reçoit l’eau des cent fleuves
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Le cerf sacré recueille le bonheur
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Le tigre blanc soutient la poutre faitière
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Nourrir la grande harmonie
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Le cerf et la grue profitent du même printemps
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Les trois yang fêtent ensemble le nouvel an
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Le marteau d’or frappe le point shu de l’estomac
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Le phénix vient saluer
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QI GONG DE LA MARCHE
Lors de chaque séjour, Jean-Pierre Peyruseigt vous fait partager sa longue expérience du Qi Gong de la marche Xi Xi Hu. Cette pratique est proposée dans une recherche de la quiétude du cœur pour calmer l'esprit, tonifier l'énergie et renforcer l'immunité de l'organisme.
Cette pratique peut s’intègrer dans un parcours de soins dans la lutte contre le cancer en amont, pendant et après les traitements actifs pour contribuer à améliorer la qualité de vie.
Lors de chaque séjour, Jean-Pierre Peyruseigt vous initie au Taiji du bâtonnet pour nourrir la vie (Yangsheng Taiji Bang) de Maître Zhang Guang De.
Le Taiji Bang possède deux bouts arrondis qui permettent de loger confortablement le bâtonnet dans les paumes. Cela permet de stimuler le point 8 du méridien Maître-Cœur : Lao Gong – Palais du travail. La porosité du bois permet à la force vitale de traverser cette «baguette d’immortel» qui va se transformer en générateur au fur et à mesure de la pratique.
Lors de chaque séjour, Jean-Pierre Peyruseigt vous invite à faire l’expérience d'une pratique de méditation-relaxation de la tradition taoïste associée au bâton de longévité.
HE Pin sylvestre (page réservée aux adhérent.e.s)
Lors de chaque séjour, Jean-Pierre Peyruseigt vous fait également partager son expertise de l’aromathérapie énergétique par la découverte olfactive d’huiles essentielles d'origine locale ainsi que par l’acupression du point source Yuan du méridien Yin lié à la saison énergétique.