Contenu de l'espace adhérent
Pour un travail personnel
avec toute la rigueur et la précision nécessaire à une juste pratique
Vidéos de tous les enchaînements de Daoyin Yangsheng Gong et Yangsheng Taiji avec des commentaires sur le travail interne, énergétique et corporel.
En exemple : deux premiers mouvements de l'enchaînement consacré à l'énergie des Reins:
Nourrir l’énergie véritable (Zhen Qi), tonifier l’énergie originelle (Yuan Qi) forme 1
1. Soulever la robe pour la présenter
3 fois à gauche, 3 fois à droite. Les pieds joints, soulever les orteils à l'inspiration, accrocher les orteils à l'expiration. Guider les mouvements des bras par la taille, le trajet du mouvement des bras est un cercle vertical. Il faut tourner le corps quand les mains arrivent sur le côté du corps. Il faut bien serrer les genoux et l'intérieur des jambes en les pliant. Harmoniser les mouvements avec la respiration, synchroniser les membres supérieurs et inférieurs.
Concentrer son esprit au Guan Yuan - Barrière de l'origine - 4 Vaisseau Conception ou Ren Mai.
2. Le lion d'or s'assied devant le palais
3 fois à gauche, 3 fois à droite. Connexion des points des méridiens 11 Poumon et 1 Gros Intestin, pouce/index. Faire les mouvements naturellement et confortablement. Il faut bien faire la liaison des mouvements. La respiration est régulière, longue, profonde et naturelle. Harmoniser les mouvements avec la respiration, synchroniser les membres supérieurs et inférieurs. Bien serrer l'entre jambe et les jambes quand on les plie dans la position du lion assis devant la porte du palais.
Concentrer son esprit au Ming Men - Porte de la vie - 4 Vaisseau Gouverneur ou Du Mai.
Un glossaire sur les termes employés en Qi Gong
Un outil pour s'initier ou approfondir ses connaissances : points d'acupunctures et méridiens, leurs noms et leurs fonctions avec repérage anatomique, concepts taoïstes mis en oeuvre dans la médecine chinoise, etc.
Le premier point du méridien du Rein, Source jaillissante - Yong Quan, et des définitions qui donnent à comprendre les termes chinois employés dans le titre de l'enchaînement "Nourrir l’énergie authentique (Zhen Qi) et tonifier l’énergie originelle (Yuan Qi)".
Yong Quan - Source jaillissante - 1 Rein
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Le point 1 du méridien des Reins (Rn) Shao Yin de pied est situé au centre de la plante du pied, dans une dépression au niveau du 1er tiers du pied en partant des orteils.
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Yong Quan calme l'esprit, ancre le mental à la terre, fait descendre l'énergie perverse, apaise la montée du Yang du Foie.
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On utilise Yong Quan en cas de déséquilibre du Foie et du Cœur, lorsque l'énergie monte trop violemment, entrainant insomnie ou perturbation du sommeil, agitation, sensation de chaleur, de soif, céphalée, hypertension...
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Assis en tailleur ou sur une chaise, jambe repliée, posez le pouce sur ce point et pressez en expirant, relâchez en inspirant. Vous pouvez également masser le point en effectuant de petits mouvements circulaires.
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Yong Quan est un point majeur sur lequel porter l'intention en position debout, pendant les mouvements, mais surtout pendant la pratique statique. On peut visualiser l'énergie de la terre qui monte et celle du ciel qui descend par le point Bai Hui, pour se rejoindre au niveau du Dan Tian inférieur.
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Yong Quan est un point majeur de l'axe énergétique vertical et central "ciel-homme-terre", qui permet les échanges et la circulation du Qi dans tous les méridiens.
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Zhen Qi - Energie authentique
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Les souffles authentiques sont la réalisation parfaite, en un être, de sa nature propre, de toutes ses potentialités originelles. L'authenticité, c'est d'avoir intégré, au plus profond de soi, le mouvement même de la vie, analogue en soi à ce qu'il est dans l'univers. "Dans le calme tranquille, le vide et la vacance, les souffles authentiques procèdent heureusement. L'Esprit vital (Jing Shen) gardé à l'interne, les maladies, comment surviendraient-elles?" - Suwen, chapitre 1.
Yuan Qi - Energie originelle
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Dans la médecine chinoise, l'originel est au commencement et reste présent tout au long de la vie. On ne peut pas modifier sa dotation originelle, simplement en faire le meilleur usage possible et en tirer le maximum.
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Le souffle originel (Yuan Qi) n'est pas un souffle particulier; il représente plutôt les potentialités de la vie qui permettent la réalisation des différents souffles à l'œuvre dans l'organisme et leur parfait fonctionnement. L'origine contient ensemble le Yin et le Yang et permet leur expression différenciée. Yin et Yang originels, eau et feu authentiques (Zhen), sont liés aux Reins, racine du Ciel antérieur et médiateurs entre l'origine et son expression dans son être.
