Tai Chi en plein air

toute l'année

En 2010, un diplôme d'instructeur de Tai Chi Chuan de la Fédération des Ecoles Cheng Man Ching a sanctionné 10 ans de pratique passionnée. En 2012, j'ai obtenu le grade 4ème Duan Wushu Nei Gong, Fédération Française Wushu, homologué FFKDA. En 2014, à Taipei, j'ai pratiqué avec les maitres taïwanais Zheng Xian-Qi, Shen Shen Yan, Zhang Li Guo (photo) et Huang Jeng-Bin de l'école Huang Sheng Shyan dans le cadre d'un voyage organisé par Sabine Metzlé. Depuis ce stage fondateur consacré à la poussée des mains Tui Shou, je me consacre au travail interne Nei Gong du Grand Maître Huang Sheng Shyan - Jean-Pierre Peyruseigt. 

Mercredi 14h-15h

Parc de la Cerisaie 25 rue Chazière Lyon 4

en entrant à droite dans le parc en contrebas sur la place circulaire au pied du noisetier de Byzance

10€/cours

10ème cours gratuit

 

Tai Chi pour cultiver la vitalité 

du Grand Maître Huang Sheng-Shyan

transmis par les maîtres taïwanais Zheng Xian-Qi, Shen Shen-Yan, Zhang Li-Guo et Huang Jeng-Bin, enseigné par Jean-Pierre Peyruseigt

 

Ouvert aux débutant.e.s ainsi qu'aux pratiquant.e.s de tous styles Yang, ce cours repose sur la maîtrise de sept exercices pour relâcher le corps ainsi que sur le développement d'habilités dans la poussée des mains et l'apprentissage de la forme 37.

Premier exercice: tourner la taille, relâcher les hanches

Explication

  • Ouvrir la taille, les deux mains s’ouvrent comme la grue déploie ses ailes jusqu’à hauteur des épaules.

  • Ramener la taille, la main droite devant, la main gauche derrière.

  • Ouvrir la taille, les deux mains s’ouvrent à nouveau comme la grue déploie ses ailes jusqu’à hauteur des épaules.

  • Ramener la taille, inverser la position des bras, la main gauche devant, la main droite derrière.

Points importants

  • Les deux pieds sont parallèles et alignés avec les épaules.

  • Relâcher les épaules, la taille, les genoux.

  • Rentrer le coccyx

  • Tête, dos, reins, talons doivent être tous sur une même ligne, le corps vu de profil.

  • Si les épaules et les bras font mal, c’est que les coudes ne sont pas descendus.

  • Il n’y a pas de mouvement d’extension et de flexion des jambes.

Effets

  • C’est le mouvement qui permet le plus de relâcher les épaules, les hanches, les genoux. La décontraction de tout le corps facilite, dans un deuxième temps, l’assouplissement de toutes les articulations.

  • On peut avoir une sensation assez rapidement d’une circulation dans tout le corps. De plus, cet exercice permet de stimuler et de conduire le qi jusque dans les bras et les mains ainsi que de rééquilibrer les organes.

  • Cet exercice permet de mettre en place le travail interne de la technique dit de l’essorage pour apprendre à développer progressivement la sensation d’arcs dans les bras.

Deuxième exercice: rassembler le qi, relâcher le corps

Troisième exercice: lancer les bras, relâcher les épaules

Quatrième exercice: fléchir en avant, relâcher les tendons

Cinquième exercice: s'asseoir sur les jambes, relâcher les genoux

Sixième exercice: tourner le corps, relâcher l'entrejambe

Septième exercice: lever les bras, relâcher la taille

L'ouverture et la fermeture correspondent à l'aspect externe du Tai Chi.

Quand on pratique lentement, le mouvement se décompose de la façon suivante:

ouverture (kai), tourner (zhuan), fermeture (he), tourner (zhuan). 

Rassembler et libérer l'énergie correspondent à l'aspect interne du Tai Chi.

Quand on pratique lentement, le mouvement passe par quatre phases:

rassembler (xu), relâcher (song), libérer (fa), relâcher (song).

Ces deux dimensions, externe et interne, doivent se combiner harmonieusement 

dans la pratique - Maître Shen Shen-Yan.

Un cours

Mercredi 14h-15h

Parc de la Cerisaie

Lyon 4

60min |  10€

Centre de formation professionnelle "A Fleur de Peau"

6 cours de la Liberté 69003 Lyon ou 269 rue Duguesclin 69003 Lyon

Cursus  Qi Gong 112h Certification professionnelle FFP en Qi Gong et en Do In (automassage, acupression et aroma-énergétique chinoise)

Cabinet "Le Lieu-Dit"

8 rue des Farges 69005 Lyon

Cours particuliers, Qi Gong thérapeutique, Qi Gong sur ordonnance 

Marches contre le cancer

Dojo Zen 

11 rue Dumenge 69004 Lyon

Cours collectifs de Dao Yin Yang Sheng Gong au fil des saisons, méditation, Dawu la grande danse, Qi Gong du bâton.

Salle de sports 

18 rue Bon Pasteur 69001 Lyon

Cours collectifs de Dao Yin Yang Sheng Gong au fil des saisons

Parc de la Cerisaie 

25 rue Chazière 69004 Lyon

Cours en plein air toute l'année de Dao Yin

Cours en plein air toute l'année de Tai Chi 

Association Sportive Universitaire Lyonnaise

87/89 Parc de la Commune de Paris 69100 Villeurbanne 

189 avenue Léon Blum 69100 Villeurbanne

Cours collectifs de Dao Yin Yang Sheng Gong au fil des saisons

Association Animation Quartier des Roches

MPT des Roches Villefontaine ou lac de St Quentin Fallavier 

Cours collectifs de Dao Yin Yang Sheng Gong au fil des saisons

Balicina

60 avenue Rockefeller 69008 Lyon

Cours collectifs de Dao Yin Yang Sheng Gong au fil des saisons

Cours de Qi Gong

Cours collectifs

Cours en plein air toute l'année 

Cours particuliers en cabinet 

Qi Gong thérapeutique

​Qi Gong sur ordonnance

Marches contre le cancer

Cours de Tai Chi

Cours en plein air toute l'année

Ecole Cheng Man Ching

forme 37 et épée

Ecole Huang Sheng Shyan

exercices pour relâcher le corps

Tui Shou poussée des mains

Stages

Stages Dao Yin et aromathérapie énergétique LE SOUFFLE DU TAO à Saint Priest - Métropole de Lyon

Formation professionnelle

Formation certifiante FFP:

- Qi Gong (112h): animer un atelier de Qi Gong 

- Do In (28h): automassage, acupression, aromathérapie énergétique

- Aroma-énergétique (14h): associer les huiles essentielles et l'énergétique chinoise

En partenariat avec le centre de formation professionnelle A FLEUR DE PEAU à Lyon 3.

Séjours Qi Gong et randonnées

en partenariat avec le gîte La Jarjatte-VALGABONDAGE (Lus-la-Croix-Haute, Drôme)

Qi   Gong Santé

Jean-Pierre Peyruseigt

Éducateur sportif carte professionnelle n°06911ED0104.

Coach sportif référencé MAIF "Sport sur ordonnance". 

Professeur d'Arts Energétiques Chinois DEJEPS en cours. 

Formateur (Qi Gong, Do In, Aroma-énergétique).

4ème Duan Wushu Nei Gong FFWushu/FFKDA.

Enseignant de Dao Yin Yang Sheng Gong, école française de Zhang Guang De, élève de Wakalin Zhang Jian.

Enseignant de Qi Gong des marches contre le cancer, méthode Liu Dong.

Instructeur de Tai Chi Chuan, école Cheng Man Ching

école Huang Sheng Shyan.

CQP Moniteur d'Arts Martiaux, mention Arts Energétiques Chinois, mention Karaté et Disciplines Associées (Wushu-Qi Gong).

Enseignant libéral depuis 2009 membre de l'Union Pro Qi Gong. 

SIRET 450 427 257 00032

APE 8551Z

APS 06913ET0056

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