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Taiji du bâtonnet pour nourrir la vie forme 1
Forme complète
01. Le mont Nan Shan apporte le bonheur
01.  Le mont Nan Shan apporte le bonheur

L'esprit se concentre sur Laogong (8MC).

A l'inspiration, les Laogong appuient légèrement sur les perles de Taiji; à l'expiration, appuyer fortement afin de ressentir une sensation d'énergie sur les Laogong.

Bien harmoniser les mouvements des supérieurs et inférieurs.

Stimule le méridien Maître-Coeur, calme l'esprit, nourrit le Coeur.

Relever et accrocher les orteils stimule le méridien des Reins, détend le Coeur, régularise le Sang, dégage les 12 méridiens, régularise l'énergie, les organes et les entrailles, renforce, les 4 membres.

02. L’arche qui sauve le monde
02. L’arche qui sauve le monde

L'esprit se concentre au Dantian.

Ce mouvement se fait sans arrêts, sans à coups, naturellement avec souplesse.

Le corps reste droit quand on déplace le pied, les lombaires sont relâchées quand on avance sur le pied avant, le corps est légèrement en oblique.

Ce mouvement dégage les méridiens Coeur, Poumon, Rate, Foie, Vésicule biliaire, renforce le Coeur, tonifie le Sang, nourrit l'énergie, calme l'esprit, aide à la digestion, dégage les entrailles, dégage le Foie, aide à la sécrétion de la Vésicule biliaire, régularise la Vessie.

03. Le lapin de jade prépare la pilule d’immortalité
03. Le lapin de jade prépare la pilule d’immortalité

L'esprit se concentre sur Futu (32E).

Quand on avance un pied, les orteils de l'autre pied s'agrippent au sol, bien pousser Bangui vers le haut.

A la fin de ce mouvement, enchainer tout de suite avec le quatrième mouvement.

Renforce et tonifie la rate et l'Estomac, dissout les aliments bloqués, stimule le Gros Intestin, purifie l'humidité dans l'intestin, régularise l'énergie.

04. Le cheval galope avec l’énergie du printemps
04. Le cheval galope avec l’énergie du printemps

L'esprit se concentre au Dantian

Le dos reste bien droit en position Mabu.

C'est le mouvement des lombaires qui entraine le mouvement du bras en souplesse et continuité. Bien harmoniser les mouvements du bâton et du corps.

Ce mouvement stimule les méridiens des pieds, fait travailler les points Yuan, consolide ainsi le Foie, la Vésicule biliaire, la Rate, l'Estomac, les Reins et la Vessie.

Stimule les méridiens de la main, fait travailler les points Yuan, précis-vient et soigne les pathologies du Coeur, Poumon, Gros intestin, Intestin grêle.

05. La richesse de la culture traditionnelle est comme un océan
05. La richesse de la culture traditionnelle est comme un océan

L'esprit se concentre au Dantian.

Les changements du poids du corps et les mouvements du bâton se font dans la continuité, sans arrêts, sans à coups, avec fluidité, en harmonie.

Ce mouvement prévient et traite les douleurs du poignet, des épaules, du cou.

Harmonise les fonctions du Coeur, Poumon, Rate et Reins.

06. Faire une inclinaison profonde
06. Faire une inclinaison profonde

L'esprit se concentre sur Mingmen (4VG).

Garder les talons au sol, les jambes bien tendues, les genoux se touchent au moment de la flexion.

La poussée vers le haut renforce et nourrit les Reins, régularise la Vessie, harmonise l'Estomac, tonifie la Rate, dissout ls blocages des aliments.

Plier les genoux stimule le Foie, la Vésicule biliaire, vivifie le Sang, disperse les stases sanguines.

07. La terre et le ciel se réunissent
07.  La terre et le ciel se réunissent

L'esprit se concentre sur Mingmen (4VG).

Quand le corps tourne, garder le dos bien droit, tourner lentement.

Bien harmoniser la respiration et le mouvement.

Ce mouvement régularise et renforce les Reins, soigne la fatigue. 

Soulage le Coeur, tonifie la Rate et l'Estomac, régularise le Sang, dégage le Triple réchauffeur.

Equilibre Yin-Yang.

08. Embrasser le taiji
08. Embrasser le taiji

L'esprit se concentre au Dantian quand le corps tourne à gauche.

L'esprit se concentre sur Mingmen quand le corps tourne à droite.

Garder le dos bien droit, détendre les lombaires.

Bien coordonner les mouvements en douceur, sans à coups.

Ce mouvement harmonise Yin-Yang, tonifie l'énergie, régularise le ciel postérieur et le ciel antérieur.

Forme en miroir
Forme complète en miroir démontrée par Jean-Pierre PEYRUSEIGT
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