Apaiser le Coeur
Réguler le Sang
Forme 2
Fonctions corporelles du Coeur (Yin)
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Gouverne le Sang et régit les vaisseaux sanguins.
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L’éclat du Cœur s’exprime sur le visage.
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Le Cœur s’ouvre à la langue.
Fonctions psycho-émotionnelles
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Coordonne et équilibre l’ensemble des sept émotions.
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Abrite la conscience et les fonctions psychiques: intellect, sommeil, mémoire de long terme, pensée, élocution, concentration, etc.
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Abrite le Shen, capacités intuitives.
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(+) Ordre, pardon, paix, joie, tranquillité, courtoisie.
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(-) Surexcitation, agitation, nervosité, culpabilité, besoin maladif.
Fonctions corporelles de l'Intestin Grêle (Yang)
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Contrôle la réception, la transformation et l’absorption des substances alimentaires.
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Sépare le pur et l’impur des aliments et des liquides.
Fonctions psycho-émotionnelles
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(+) Influence la clarté mentale, le jugement, le discernement (trie les pensées et les émotions), aide à distinguer le bien du mal en cas de prise de décision.
Forme complète
01. L'épervier s'envole droit dans le ciel
03. Les deux mains couvrent les oreilles
04. Les papillons en paix s’envolent
05. La poule protège ses poussins de ses ailes
06. La petite hirondelle s’envole en se penchant
Forme complète en miroir démontrée par Jean-Pierre PEYRUSEIGT en bas de page
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01. L’épervier s’envole droit dans le ciel
L'esprit se concentre sur Laogong (8 MC) et sur le son du Coeur Ke à l'expiration.
Elargit la poitrine, libère les blocages, communique avec Shanzhong (ou Tanzhong) 17 VC tout en stimulant Shenmen 7 C, Taiyuan 9 P et Dazhui 14 Vaisseau Gouverneur.
Quand les mains appuient sur Shanzhong avec Laogong afin de tonifier le coeur, le dos s'arrondit légèrement en prononçant le son Ke.
La pression sur Shanzhong favorise la circulation du Qi et protège le péricarde.
La montée des bras favorise l'énergie Yang, le haut du corps étant Yang.
Relever la tête stimule le point Dazhui 14 VG.
02. Qi Lin crache un livre
L'esprit se concentre au Dantian et sur le son du Coeur Ke à l'expiration.
"Vide" le Coeur.
Quand on penche le corps vers l'avant, plier au niveau des hanches et garder le dos droit, garder les jambes tendues en oblique pour stimuler le méridien de la Vessie.
Avant de plier le corps, bien pousser Baihui 20 VG vers le haut.
Appuyer sur Dantian avec Laogong en ajoutant le son Ke afin de produire l'eau des reins qui va remonter pour apaiser le feu du coeur. Le feu du coeur (Laogong) réchauffe la terre (la rate).
Se pencher en avant stimule Dantian (énergie postérieure) et Mingmen (énergie antérieure).
03. Les deux mains couvrent les oreilles
L'esprit se concentre sur Mingmen 4 VG et le son du Rein Shui à l'expiration.
Laogong, 8 MC point Feu, communique avec les oreilles (Rein, Eau).
Tonifie et stimule les reins ainsi que le départ du méridien du Coeur (aisselles) quand on se penche.
Pousser le coude vers le haut et le bras vers le bas, pencher le corps stimule Mingmen.
04. Les papillons en paix s’envolent
L'esprit se concentre sur Mingmen 4 VG.
Le corps tourne à 30° puis à 60°.
Quand on remonte les bras au-dessus de la tête, pousser les gras en arrière afin de rapprocher au maximum les omoplates afin de tonifier le coeur.
Tonifier le yang avec la montée des bras.
Relever les orteils stimule Yongquan 1 R.
Faire une pression sur les points Yuzhen 9 V en fin d'expiration.
Bien pousser Baihui 20 VG vers le haut.
05. La poule protège ses poussins de ses ailes
L'esprit se concentre sur Laogong (8 MC) et sur le son du Coeur Ke à l'expiration.
En position Mabu, garder le dos droit.
Descendre le plus bas possible en position Mabu pour chercher la terre et stimuler la rate.
Dynamise la circulation du sang et les points Jing Puits des méridiens Yin et Yang de mains.
06. La petite hirondelle s’envole en se penchant
L'esprit se concentre sur Yongquan 1 R.
Orienter le pied vers l'intérieur puis le tourner vers l'avant stimule le point Yongquan 1 R et donc les reins.
Poser les fesses sur le pied pour stimuler un peu plus Yongquan 1 R.
Bien coordonner les mouvements des membres supérieurs et inférieurs.
Les mouvements sont lents afin d'être détendu à l'intérieur.
Les personnes qui ne peuvent pas s'asseoir complètement peuvent rester haut.
Bien ouvrir la poitrine quand le bras est levé.
07. Le tigre blanc entre dans sa grotte
L'esprit se concentre sur Laogong (8 MC) et sur le son du Coeur Ke à l'expiration.
Bien ouvrir la poitrine quand on penche en arrière.
Dégage la poitrine 17 VC, la "bouche du Coeur".
Baisser la tête quand le poids du corps avance sur le pied avant et la relever quand le poids du corps est sur le pied avant.
Baihui vers l'avant puis vers le ciel, poignets cassés pour stimuler le point Yuan source du Coeur.
Baisser et relever la tête stimule le point Dazhui 14 VG.
08. Se promener paisiblement
L'esprit se concentre sur Mingmen 4 VG et le son du Rein Shui à l'expiration.
Laogong externe sur méridien Vessie en montant, Laogong interne en massant vers le bas; passer sur l'avant en baissant le centre de gravité puis lever le corps en stimulant Yonquan 1 R.
Quand le poids du corps se déplace, garder le dos droit.
Relever la pointe du pied, relever le talon, stimule les méridiens de la vessie et des reins.
Porter l'attention sur l'axe Rein/Coeur.