Apaiser le Coeur
Réguler le Sang
Forme 1
Fonctions corporelles du Coeur
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Gouverne le Sang et régit les vaisseaux sanguins.
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L’éclat du Cœur s’exprime sur le visage.
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Le Cœur s’ouvre à la langue.
Fonctions psycho-émotionnelles
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Coordonne et équilibre l’ensemble des sept émotions.
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Abrite la conscience et les fonctions psychiques: intellect, sommeil, mémoire de long terme, pensée, élocution, concentration, etc.
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Abrite le Shen, capacités intuitives.
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(+) Ordre, pardon, paix, joie, tranquillité, courtoisie.
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(-) Surexcitation, agitation, nervosité, culpabilité, besoin maladif.
Fonctions corporelles de l'Intestin Grêle
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Contrôle la réception, la transformation et l’absorption des substances alimentaires.
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Sépare le pur et l’impur des aliments et des liquides.
Fonctions psycho-émotionnelles
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(+) Influence la clarté mentale, le jugement, le discernement (trie les pensées et les émotions), aide à distinguer le bien du mal en cas de prise de décision.
Forme complète
01. Pratique matinale au chant du coq
02. Le sing blanc offre le fruit
03. L'éléphant d'or enroule sa trompe
04. Le loriot jaune secoue ses ailes
05. Le bon docteur masse les oreilles
06. Frapper les bras et les jambes
Forme complète en miroir démontrée par Jean-Pierre PEYRUSEIGT
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01. Pratique matinale au chant du coq
L'esprit se concentre sur Shaochong 9C ou Zhongchong 9MC ou Laogong 8MC ou Guanchong 1TR.
Les majeurs doivent presser fortement Laogong.
En soulevant les mains et les talons, imaginer que c'est Bahui qui fait monter tout le corps (la nuque, les épaules, la colonne vertébrale).
Quand les jambes sont fléchies, il faut relâcher le bassin.
02. Le singe blanc offre le fruit
L'esprit se concentre sur Shaochong 9C ou Zhongchong 9MC ou Laogong 8MC ou Guanchong 1TR ou en même temps sur les 4 points.
Presser avec force un cours instant Laogong avec Zhongchong 9MC (extrémité du majeur).
Quand le poids du corps est le pied arrière, il faut relâcher le bassin et les fesses.
Quand on soulève une jambe, les orteils de l'autre pied s'accrochent au sol.
Les mouvements des mains doivent être clairement identifiés en quatre phases : presser, ramasser, soulever et présenter.
Bien harmoniser les mouvements des membres supérieurs et inférieurs.
03. L'éléphant d'or enroule sa trompe
L'esprit se concentre sur Shaochong 9C ou Zhongchong 9MC ou Laogong 8MC ou Guanchong 1TR.
Il faut tourner les bras le plus possible.
Quand on est en position du cavalier, la distance entre les deux pieds est égale à trois longueurs de pied.
Les pieds sont parallèles et il faut relâcher le bassin et les fesses.
Quand les coudes se rapprochent, bien laisser tomber les pointes des coudes.
04. Le loriot jaune secoue ses ailes
L'esprit se concentre sur Shaochong 9C ou Zhongchong 9MC ou Laogong 8MC ou Guanchong 1TR.
Quand on tremble les mains, il faut décontracter les poignets, les épaules et les coudes.
Il faut tourner les bras le plus possible.
05. Le bon docteur masse les oreilles
L'esprit se concentre sur le point que l'on masse.
Il faut bien localiser les points et frotter avec une force régulière.
Respirer naturellement.
06. Frapper les bras et les jambes
L'esprit se concentre sur le point que l'on frappe en expirant.
Quand on frappe les bras, il faut balancer avec une grande amplitude et frapper avec un peu de force.
Quand on frappe les jambes, les orteils du pied à terre s'accrochent à la terre.
Il faut frapper les points avec un peu de force et plier légèrement le genou du pied à terre.
07. Le vieil arbre enchevêtre ses racines
L'esprit se concentre sur Shaochong 9C ou Zhongchong 9MC ou Laogong 8MC ou Guanchong 1TR.
Quand on descend, garder le tronc bien droit.
Dérouler les mains avec souplesse jusqu'à la ponte des doigts, puis les doigts se tendent brusquement quand les mains se séparent d'un coup sec.
Les mouvements des membres sont coordonnés, enchevêtrer les jambes comme les racines d'un vieil arbre, les mouvements des mains sont comme des branches de l'arbre qui poussent et grandissent.
08. Enchainer les pas tranquillement
Quand on masse le dos, l'esprit se concentre sur Mingmen.
Quand on masse en avant, l'esprit se concentre au Dantian.
Lever la pointe du pied et le talon au maximum.
Garder le tronc bien droit.