Yu Zhen Bu Yuan Gong 2
Si la mention "cette vidéo n'est pas disponible" apparait,
cliquez en bas ou en haut de votre écran sur la flèche pour rafraichir la page.
1. Trois cercles de lune se succèdent
3. La lune intimidée par une belle fleur
4. Confucius prend conseil auprès d'un enfant
5. La grue se masse les genoux
6. Rejeter le vieux, avaler le nouveau
7. Couvrir l'oreille, pencher le corps
1. Trois cercles de lune se succèdent
L'esprit se concentre au Dantian
Garder le dos droit, descendre les fesses pour plier les genoux, détendre le corps et les lombaires.
Dans le déplacement du poids du corps, bien prendre appui sur le pied qui soutient afin de garder l'équilibre.
Harmoniser la posture statique avec une respiration tranquille, douce, légère et un esprit calme.
Ce mouvement renforce l'énergie centrale, renforce la capacité immunitaire.
Stimule les méridiens yin et yang des mains afin de consolider le coeur, le poumon, réguler le triple réchauffeur.
Un coeur calme et une respiration équilibrée maintiennent en bonne santé, prolongent la vie.
2. Ouvrir la porte du cœur
L'esprit se concentre au Laogong MC8
Le corps reste droit et détendu, l'esprit calme, la respiration abdominale tranquille, douce, légère et profonde, ouvrir la poitrine.
Relâcher les épaules, baisser les coudes, former le creux dans les mains afin de recueillir l'énergie.
Ce mouvement purifie le coeur et l'esprit, libère des émotions.
Relever les orteils stimule les reins, accrocher les orteils stimule la rate, nourrit l'énergie centrale et renforce l'énergie originelle.
Les poignets pliés stimulent les points Yuan.
Augmente la capacité du coeur, soigne et prévient certaines maladies cardiovasculaires.
Purifie le cerveau, augmente la capacité de fonctionnement du système nerveux.
3. La lune intimidée par une belle fleur
L'esprit se concentre au Dantian
Garder le corps droit, pousser Baihui (Du20-20VG) vers le ciel, garder les genoux bien collés, les coudes tombés.
Le corps est détendu, les lombaires relâchées, serrer les fesses.
La respiration tranquille, douce et profonde en harmonie avec la position statique.
Ce mouvement nourrit l'énergie centrale et renforce l'énergie originelle.
Humidifie et renforce le yin des reins, renforce les membres inférieurs et l'équilibre.
Calme l'esprit et régule la respiration, l'état de calme nourrit l'esprit.
4. Confucius prend conseil auprès d'un enfant
L'esprit se concentre au Mingmen Du4
Le mouvement se fait lentement, bien plier au niveau des hanches, garder les jambes bien tendues afin de stimuler les méridiens des pieds, relever le coccyx, pousser les jambes vers l'arrière.
Chacun plie selon ses possibilités.
Garder la tête relevée afin d'éviter le flux de sang vers la tête.
Ce mouvement dégage les Vaisseaux Gouverneur (Dumai) et Vaisseau Conception (Renmai), renforce les lombaires et les reins.
Tonifie l'énergie antérieure et postérieure.
La pression sur Taixi (R3) renforce l'énergie des reins, la pression sur Qiuxu (VB40) débloque et dégage le foie et la vésicule biliaire, renforce les os et les tendons.
Respirer lentement prolonge la vie.
Trouver la sensation d'énergie dans le mouvement.
Sentir l'énergie des Laogong (MC8), sentir l'énergie qui rentre afin de ressentir la subtilité de l'exercice.
La circulation de l'énergie passe par le mouvement.
L'énergie circule normalement dans le corps en associant la respiration et le mouvement.
5. La grue se masse les genoux
L'esprit se concentre sur Heding HM31
Garder les genoux bien collés, bien faire descendre les fesses et pousser Baihui (Du20) pour remonter.
Chacun descend selon ses possibilités.
Ce mouvement renforce et assouplit les articulations des genoux afin de diminuer les douleurs des genoux, renforce les membres inférieurs.
Stimule les méridiens yin et yang des pieds afin de dégager le foie et la vésicule biliaire, tonifie la rate et l'estomac, consolide les reins et la vessie, consolide ainsi les os, les muscles et les tendons.
Le mouvement de massage des mains stimule les méridiens yin et yang des mains afin de laisser circuler normalement l'énergie et le sang sans blocages.
Le massage sur les points Heding HM31 permettent de soigner les affections de l'articulation des genoux.
6. Rejeter le vieux, avaler le nouveau
L'esprit se concentre au Mingmen Du4
Pour pencher en arrière, avancer le ventre, accrocher les orteils au sol.
Pencher en arrière lentement et souplement, sans blocages, chacun selon ses possibilités.
Harmoniser la respiration et le mouvement.
Ce mouvement dégage les Vaisseaux Gouverneur (Dumai) et Vaisseau Conception (Renmai), renforce les lombaires et les reins.
Le bon fonctionnement des reins aide à une bonne production de moelle osseuse afin de garder des os solides.
Tonifie l'énergie vitale afin de tonifier l'énergie ancestrale.
Ouvrir la poitrine tout en penchant en arrière, permet de dégager le poumon et d'augmenter la capacité pulmonaire.
Prévient et traite les douleurs lombaires, les bourdonnements d'oreille, la surdité.
7. Couvrir l'oreille, pencher le corps
L'esprit se concentre au Mingmen Du4
Pour pencher le corps à gauche et à droite, bien pousser Baihui Du20 vers le ciel et bien pousser le coude vers le haut et l'arrière, chacun penche selon ses possibilités.
Bien poser Laogong MC8 sur l'oreille, fermer l'oreille au maximum.
Le mouvement est lent et souple, harmoniser la respiration avec le mouvement.
Plusieurs méridiens passent par les oreilles.
Pousser sur l'oreille permet une pression sur les points Ermen (TR21), Tinggong (IG19), Tinghui (VB2) afin de stimuler plusieurs viscères et augmenter la capacité de l'ouïe.
Ce mouvement permet de stimuler les les Vaisseaux Gouverneur (Dumai) et Vaisseau Conception (Renmai), de tonifier Mingmen (Du4-4VG) et Dantian, l'énergie ancestrale et l'énergie vitale.
Les pouces sur Shenshu V23 stimulent le méridien de la vessie.
Nourrit le yin du rein, consolide les lombaires et les reins.
Quand l'énergie des reins est équilibrée alors les oreilles distinguent tous les sons.
8. Soutenir la porte céleste avec les mains
L'esprit se concentre au Laogong MC8
Garder le dos droit, les genoux bien collés, pousser Baihui Du20 vers le ciel, enraciner les pieds dans la terre.
Bien ouvrir la poitrine en ouvrant les bras, bien faire descendre les coudes pour ramener les mains, pousser les mains vers le ciel avec la force des lombaires.
Le mouvement doit se faire en continu, sans arrêts, sans à coups, en harmonie, les épaules sont basses.
Ce mouvement par la rotation des poignets stimule les points yuan afin de dégager les méridiens des mains. Pousser les mains vers le ciel régule le triple réchauffeur. Il stimule et régule la circulation de l'énergie et du sang, peut aider à soigner les pathologies du coeur et du poumon, consolide les reins et les lombaires.
9. Ouvrir le rideau, regarder la lune
L'esprit se concentre au Dantian
Garder le corps droit, c'est uniquement la tête qui tourne quand on fait les pressions avec les Laogong MC8.
Faire la pression sur Yunmen P2 et Dantian sans bouger les mains, la pression se fait en même temps avec les deux mains.
Ce mouvement dégage le poumon avec la pression sur Yunmen P2 afin de soigner la toux, la bronchite, le rhume.
Tourner et relever la tête stimule Dazhui Du14 et Dingchuan HM17 afin de soigner l'asthme et faire baisser la fièvre.